Этот японский способ избавляет от боли в шее всего за 10 секунд

Боль в шее может сильно повлиять на качество жизни

Боль в шее может сильно повлиять на качество вашей жизни. Боль иногда отдает в лопатки или опускается вниз, затрагивая грудь или руки. Иногда из-за боли в шее может болеть и задняя часть головы.

Конечно профессиональная помощь — это самая правильная идея, но попробуйте сначала найти облегчение с помощью этих простых домашних способов.

Этот японский способ избавляет от боли в шее всего за 10 секунд
Shutterstock

Боль в шее может быть вызвана различными причинами:

  • стресс
  • плохая осанка
  • травма
  • мягкий матрас
  • мышечные спазмы, вызванные резкими движениями и др.

Попробуйте облегчить боль в области шеи с помощью полотенца. Это упражнение облегчит и устранит боль в шее.

Этот японский способ избавляет от боли в шее всего за 10 секунд
universityorthopedics.com
  1. Сверните полотенце и поместите его на тыльную сторону шеи, держа кончики полотенца руками. Медленно поднимите голову и откиньте ее назад, при этом положив голову на полотенце.
  2. Вы можете слегка надавить на полотенце, чтобы поддержать шею, когда вы наклоняете голову назад. Как только вы наклонили голову так низко, как можете, вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Есть еще прекрасный японский способ, которым пользуются многие люди:

  • Ложитесь и поместите полотенце под плечо на ту сторону, которая болит.
  • Оставайтесь в положении, которое показано на видео в течение 10 секунд, при этом вдыхаяя воздух через нос и выдыхая через рот.
  • При необходимости повторите с другой стороны.

Посмотрите это видео, если что-то стало непонятно:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Этот японский способ избавляет от боли в шее всего за 10 секунд

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.