На меня орут, а я молчу

 

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1550999/pub_5c73c516c250b100b4765670_5c73c68955643b00b5d28c27/scale_600

Вчера одна моя клиентка поделилась потрясным инструментом, как сохранить себя, когда на тебя орёт другой человек. Мы на этой неделе в курсе по самооценке подробно разбираем и тренируем тему границ и их защиты:

«Хочу поделиться своим опытом противостояния агрессивным попыткам нарушения границ. У меня была коллега с которой я была вынуждена очень тесно работать. Я человек легко ранимый, астенического телосложения, а она любила врываться в кабинет и орать. Громко, нависая надо мной всеми своими многочисленными килограммами.

Я при этом вжималась в кресло и изо всех сил старалась не расплакаться. Было оооочень страшно и не комфортно. Отправляю письмо какое-нибудь и жду, ну всё, сейчас прилетит незаслуженно, просто ей нужен скандал, а повод на работе легко найти.

А потом я пошла на тренировки по Ки айкидо. Айкидо — искусство мира там и про дыхание и про расслабление и про сосредоточение. Вообщем, когда я немного натренировала навык «удерживать внимание в одной точке(точка внутри нас, на ладонь ниже пупка — наш «центр»)» решила попробовать и при очередной атаке просто сидела и сосредоточила внимание на своей одной точке.

И она почти сразу замолчала и ушла. И больше никогда на меня не орала — поняла, что нет смысла — я больше не спонсирую её энергией, на меня не интересно кричать.

Для меня это было шоковым открытием».

Скажите, круто?!

Сейчас лихорадочно пытаюсь найти человека, который бы на меня поорал, чтобы это волшебство по практиковать. Искала мужа поблизости, пока не нашла.

А если серьёзно это и правда супер-инструмент не только для противостояния агрессии, а вообще – учиться быть В СЕБЕ.

Расскажите, как вы справляетесь (или не справляетесь) с направленной на вас агрессией? Как реагируете? Как потом себя чувствуете?

 

На меня орут, а я молчу

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.