У Аверченко есть рассказ про человека, к которому в дом забрался грабитель. И этот человек в панике ткнул разбойника вилкой, которую по случайности держал в руке. Грабитель взвизгнул и убежал.
А хозяин дома всё рассказывал и рассказывал эту историю, бесконечное количество раз. Он был так потрясён и напуган, что буквально застрял на своём пугающем воспоминании. И не мог остановиться, все разговоры переводил на эту историю.
Он всех достал и утомил своим повторяющимся рассказом. И знакомые хотели тихонечко подкараулить рассказчика и поколотить. Не от злобы, а чтобы одну историю заменить другой. Как-то вырвать человека из навязчивого повторения одного и того же.
Может, новый случай заставит его прекратить вспоминать случай с вором и вилкой? Новое яркое впечатление излечит человека от назойливого рассказа?
Хорошая мысль. Колотить никого не надо, конечно, хотя вот Корней Чуковский страдал бессонницей и ночью бил себя по голове, чтобы избавиться от навязчивых мыслей; кулаками сильно бил. Он был в отчаянии и принимал сильные снотворные, его мучили мысли.
От навязчивых мыслей и плохих воспоминаний очень трудно избавиться, постоянно к ним возвращаешься и возвращаешься, — так повторяешь привязавшуюся песню и ничего не можешь с этим поделать…
Можешь! Надо начать другую песню мысленно петь. И произойдёт удивительная вещь: обе вскоре забудутся. Хотя логичнее было бы предположить, что «застрянешь» на второй песне или обе сразу начнут лезть в голову. Нет.
Исчезнут из «внутреннего проигрывателя» обе.
Так и с плохими воспоминаниями: надо немедленно вспомнить что-то ещё более плохое. Советуют на хорошее переключиться, но это не работает по простой причине: отрицательные эмоции сильнее и продолжительнее положительных. И с гневной обиды переключиться на воспоминание о летнем деньке и цветущем луге невозможно.
Невозможно переключиться с воспоминания о том, как вас незаслуженно обругали, на воспоминание о поцелуе.
А вот вспомните-ка что-то ещё более обидное и неприятное. Как вас не просто обругали, а больно толкнули или наказали несправедливо. Или обворовали. Или предали. Как ни странно, плохие эмоции пройдут гораздо быстрее.
И вам станет легче; навязчивые негативные мысли пройдут.
Сначала плохие эмоции могут усилиться, а потом пройдёт плохое состояние навязчивого воспоминания о неприятном и травмирующем случае. Два плохих воспоминания погасят друг друга. Более сильное негативное впечатление погасит то, что нас мучает. Но и само утратит силу и затухнет.
«Подобное лечат подобным», — говорили древние врачи-философы. Клин вышибают клином. Плохих воспоминаний у нас навалом, вот они и пригодятся в трудную минуту. Это экстремальный метод, вроде тушения пожара встречным огнём, если водой не залить горящий лес. Но в крайнем случае это работает. Лезет в голову негативный человек — вспомните кого-то ещё гаже.
Изводят дурные мысли о неприятном событии — вспомните ещё более неприятное событие. А потом можно уж и на хорошее переключаться. Дать заднюю скорость, остановиться, а потом поехать в нужном направлении; примерно так.
А потом, конечно, хорошее вспомним и увидим. Когда сменим пластинку и направление движения…
Анна Кирьянова
