Практика ходьбы на коленях пришла к нам из Китая. Она укрепляет кости, зубы, волосы, улучшает зрение. В Китае колени называют ни много ни мало — «Дворцом сухожилий».
Из объяснения китайских медиков: из-за снижения потока энергии ци в эту часть тела , в суставе снижается количество смазки. Если нет смазки, то суставы начинают тереться друг о друга, как детали механизма, и изнашиваются.
Чем это заканчивается? Сильными болями в этой части конечностей, особенно, если они застужены. Боли усиливаются при нагрузках, например, при подъеме или спуске по лестнице, длительных прогулках пешком.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Одно простое, но очень эффективное упражнение избавит вас от этой напасти. Это хождение на коленях.
Оно снабдит новой кровью ваши суставчики этой части тела и энергией ци.
Кроме этого, хождение задействует поясницу, а это, в свою очередь, улучшит работу почек.
А если верить теории У-Син, то мы укрепим печень и желудок. Китайцы даже говорят, причин заболеваний много — а лечение у них одно…
ТЕХНИКА
Доктор Попов хорошо изучил действие этой практики, поэтому советует ее выполнять таким образом:
- Постелите на пол коврик, если суставы болят очень сильно, то подушки.
- Опуститесь на колени. При сильных болях перед практикой можно их смазать камфарным маслом.
- Поднимайте то одно, то другое колено, как будто идете. Если боли нестерпимые, то обопритесь на кулаки, поддерживайте себя упором на руки.
- При невозможности выполнения этих действий, просто переносите вес туловища с ноги на ногу.
- Начинайте упражнение с 2-х минут, доведите до 18-20 минут в сутки. Делайте практику ежедневно.
- Можете ходить вперед, потом назад, по кругу, как вам всего удобнее.
Даже после первых двух минут вы увидите положительные результаты. Суставы уже не будут такими скованными, как раньше.
Противопоказания
Чтобы не усугубить, не провоцировать развитие болезни в более тяжелую форму. Посоветуйтесь с врачом, можно ли выполнять движения:
- При тяжелой форме артрита, нагноении.
- Артрозе в последней стадии развития, а также во время обострения.
- При воспалении в суставах – синовите.
- Анкилозе колен.
ХОДЬБА ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ, УБРАТЬ ЖИР, УКРЕПИТЬ КОСТИ, ЗУБЫ И ВОЛОСЫ
Практика хождения на коленках поможет убрать излишки жировых залежей в области бедер. Как это полезно знать многим женщинам, да и мужчинам не помешает. Только делать упражнение надо каждый день до пота.
Упражнение позволит улучшить зрение. У вас сразу появился вопрос: где глаза, а где эта часть тела? Китайцы не зря их называют «Дворцом сухожилий». Сухожилия имеют прямую связь с каналом печени, а печень как раз отвечает за зрение. Только для улучшения зрения надо ходить с зажмуренными глазами. Вот, такая у них «фишка».
Укрепим кости, зубки, волосы. Каким образом?
При этом упражнении задействована поясница, то есть канал почек. А они несут ответственность за кости, волосы и зубы. Значит, такое необычное хождение станет профилактикой остеопороза, остановит шаткое положение зубов, выпадение волос!
Улучшаем обеспечение ног и головы кровью, то есть улучшаем кровообращение: кровь побежит к ногам и голове. Кроме улучшения зрения, у вас улучшится цвет лица.
Улучшит работу ЖКТ, так как в коленной области имеется канал желудка. А улучшение работы ЖКТ ведет за собой хорошее пищеварение, а за ним прекрасный внешний вид.
Начиная занятия,настройтесь позитивно: «У меня здоровые гибкие колени», или «Я легко, сгибаю ноги в коленях», избегая «не» частицу.
А затем включайте музыку и выполняйте это упражнение с великим удовольствием!
