«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

60 лет — возраст, когда начинается новая жизнь. Дети выросли, поэтому пора пожить в свое удовольствие. Полезные советы помогут сохранить молодость и привлекательность.

«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

 

Здоровье

Дамы после 60 лет должны пересмотреть образ жизни: распорядок дня, привычки.

Чтобы чувствовать себя энергично, придерживайтесь рекомендаций:

Соблюдать распорядок дня: чередовать работу с отдыхом.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/35845/pub_5c8a61e598f53700b45ee5b6_5c8b5aa198aeb300b3c885b5/scale_600

Прогуливаться пешком. Кардиологи советуют идти быстро, но не допускать одышки. Ежедневная ходьба вернет сосудам тонус. Полезны прогулки перед сном.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1221393/pub_5c8a61e598f53700b45ee5b6_5c8b5c6e218a5500b349112e/scale_600

Для сохранения эластичности мышц и укрепления костей посещать спортзал. Личный тренер подберет программу тренировок с учетом возраста, веса.

После 60 лет метаболизм замедляется, женщина рискует потолстеть. Рекомендуется налегать на овощи, фрукты, морепродукты.

Не нервничать, научиться преодолевать стрессы.

Закаляться, по возможности ходить в баню. Смена температурного режима укрепит нервную систему.

Главное правило — спать не менее 8 ч. Полноценный сон восстановит силы, наполнит энергией.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/941737/pub_5c8a61e598f53700b45ee5b6_5c8b5d377951ff00b405c038/scale_600

Внешний вид

Быть красивой после 60 реально. Главное — подобрать образ, подчеркнуть красоту. Не нужно пытаться выглядеть моложе своих лет, делая вызывающий макияж и надевая молодежную одежду. В гардеробе зрелой женщины должны присутствовать:

  • Юбка-миди, прикрывающая колени. Дополнить образ яркой блузой или рубашкой.
  • Удлиненный кардиган из трикотажа.
  • Платье-футляр нейтрального цвета: черного, коричневого.
  • Широкие брюки с завышенной талией.
  • Классические джинсы.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/225901/pub_5c8a61e598f53700b45ee5b6_5c8b5f8a44a47600b4fac79c/scale_600

Красиво выглядеть нужно не только на улице, но и дома. Рваный халат, заношенные штаны или застиранная футболка — под запретом. Перед соседями или неожиданными гостями нельзя выглядеть глупо.

Для полного образа требуется прическа и макияж. Идеальны короткие стрижки и неброский макияж.

После 60 кожа начинает увядать, теряет эластичность. Ухаживать за лицом можно в домашних условиях: проводить чистку, увлажнять кожу, делать массаж.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1593402/pub_5c8a61e598f53700b45ee5b6_5c8b601fd7bf8500b3ed0d98/scale_600

Таким образом, 60-летие — не повод для расстройств. Женщина может выглядеть привлекательной и в этом возрасте. Главное — подчеркнуть свои достоинства: уделять внимание внешнему виду, следить за питанием, любить себя.

 

SkVer
«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной
От школьной скамьи и до последних дней: дочь Глаголевой опубликовала в сети редкие фото актрисы