60 лет — возраст, когда начинается новая жизнь. Дети выросли, поэтому пора пожить в свое удовольствие. Полезные советы помогут сохранить молодость и привлекательность.
Здоровье
Дамы после 60 лет должны пересмотреть образ жизни: распорядок дня, привычки.
Чтобы чувствовать себя энергично, придерживайтесь рекомендаций:
Соблюдать распорядок дня: чередовать работу с отдыхом.
Прогуливаться пешком. Кардиологи советуют идти быстро, но не допускать одышки. Ежедневная ходьба вернет сосудам тонус. Полезны прогулки перед сном.
Для сохранения эластичности мышц и укрепления костей посещать спортзал. Личный тренер подберет программу тренировок с учетом возраста, веса.
После 60 лет метаболизм замедляется, женщина рискует потолстеть. Рекомендуется налегать на овощи, фрукты, морепродукты.
Не нервничать, научиться преодолевать стрессы.
Закаляться, по возможности ходить в баню. Смена температурного режима укрепит нервную систему.
Главное правило — спать не менее 8 ч. Полноценный сон восстановит силы, наполнит энергией.
Внешний вид
Быть красивой после 60 реально. Главное — подобрать образ, подчеркнуть красоту. Не нужно пытаться выглядеть моложе своих лет, делая вызывающий макияж и надевая молодежную одежду. В гардеробе зрелой женщины должны присутствовать:
- Юбка-миди, прикрывающая колени. Дополнить образ яркой блузой или рубашкой.
- Удлиненный кардиган из трикотажа.
- Платье-футляр нейтрального цвета: черного, коричневого.
- Широкие брюки с завышенной талией.
- Классические джинсы.
Красиво выглядеть нужно не только на улице, но и дома. Рваный халат, заношенные штаны или застиранная футболка — под запретом. Перед соседями или неожиданными гостями нельзя выглядеть глупо.
Для полного образа требуется прическа и макияж. Идеальны короткие стрижки и неброский макияж.
После 60 кожа начинает увядать, теряет эластичность. Ухаживать за лицом можно в домашних условиях: проводить чистку, увлажнять кожу, делать массаж.
Таким образом, 60-летие — не повод для расстройств. Женщина может выглядеть привлекательной и в этом возрасте. Главное — подчеркнуть свои достоинства: уделять внимание внешнему виду, следить за питанием, любить себя.
