Перспектива старения может быть пугающей для многих, часто ассоциируясь с чувством грусти, уныния и усталости. Одна только мысль об этом может вызвать в воображении образы бесконечной физической боли и изнеможения. Однако опыт старения уникален для каждого человека, и к нему можно подойти с изяществом и позитивом. Вот несколько советов от Натальи Бехтеревой, которые помогут нам достойно встретить старость и обрести радость.
Стоит ли бояться старости
Старости мы боимся потому, что организм в это время увядает. Действительно, против природы не поспоришь, но кто сказал, что в старости мы должны не вставать с кресла и мучиться?
Известный нейрофизиолог Наталья Бехтерева посвятила всю свою жизнь изучению мозга, и пришла к выводу, что старость определяется не тем, в каком состоянии будет ваше тело, а тем, насколько сохранится ваш мозг.
Можно ли сохранить мозг молодым? Бехтерева считает, что умные люди живут долго. Это значит, если мы держим мозг в активном состоянии, не даем ему лежать в черепной коробке, как тряпка на раковине, тогда беспокоиться в старости не о чем.
Если у вас есть хобби, Вы любите разгадывать кроссворды, значит, вы тренируете мозг, совсем как мышцы тела.
Все дело в наших эмоциях…
Бехтерева говорит, что молодость мозга сохранит тот, кто может радоваться и удивляться жизни. Ведь старость, во многом, концепт, нежели реальность. Человек и в 30 лет может думать, что уже стар, и благодаря этим мыслям будет большим стариком, чем шестидесятилетний пожилой мужчина или женщина, которые ведут активную и позитивную жизнь.
Ценность позитивных эмоций в том, что они позволяют справляться со стрессом, а стресс — это «гвоздь в гробу» нашего здоровья. Чем больше мы тревожимся, переживаем, тем хуже становится нашему мозгу, нервной системе. А наш организм работает слаженно, поэтому даже одна «пробоина» повлияет на весь «корабль».
Поэтому те люди, которые умеют радоваться жизни, общаются с близкими людьми, занимаются любимыми делами и живут дольше, и качество их жизни лучше. Старости они почти не ощущают.
Пока сам не пустишь старость в дом, она не придет…
Наталья Бехтерева склонна считать, что старости, как состояния души, не существует. Мы сами решаем, пускать её на порог, или нет. Мы часто сосредотачиваем внимание на ненужных вещах. Вот нужно квартиру купить, продукты, на работе отчёт. Мы настолько фиксируемся на бытовых проблемах, что забываем о внутренней гармонии.
Чтобы не стареть телом, нужно просто больше ходить. Даже 200 метров. При этом неважно, сколько вам лет. Многие склонны считать, что раз уж дожил до седых лет, то и смысла нет начинать физическую активность. Однако в старости это тоже очень важно.
Любая активность делает человека здоровее. Заниматься скандинавской ходьбой или просто выходить на небольшую прогулку. Движение — жизнь.
Чтобы не старел мозг, просто занимайтесь любимыми делами. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, решайте головоломки. Да и просто размышляйте о жизни.
На старости лет мы не будем вспоминать о материальных благах, а только о сокровенных моментах, близких людях. Главное, не бороться со старостью, а принять течение жизни. Вспоминать только о хорошем — это самое важное, и это делает нас молодыми.
А как вы считаете, как встретить старость достойно? Делитесь своим мнением в комментариях!
