Поставьте эти 10 очищающих воздух растений рядом с кроватью, чтобы лучше спать

Все знают, что растения очищают воздух и помогают лучше дышать, но знаете ли вы, что у некоторых их них есть свойства, которые помогают лучше спать по ночам?

Плохой сон приводит к снижению продуктивности, нехватке энергии и ухудшению здоровья. Стресс и беспокойство вызывают большинство проблем, связанных со сном. Многие исследования показывают, что пребывание на природе помогает снизить уровень кортизола и кровяное давление, повысить иммунную функцию и вызывать расслабление. Кроме того, растения очищают воздух, поглощая запахи и плесень, которые могут повлиять на дыхание и здоровье легких.

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2015-11-02-plant-sleep-fb.jpg

Полезные советы

Если у вас есть домашние животные или дети, убедитесь, что растения, которые есть у вас дома, нетоксичны. Ядовитые растения следует раздать или хранить в недоступных местах.

Каждую неделю вытирайте пыль с листьев ваших растений. Это гарантирует, что они смогут правильно фильтровать воздух.

1. Жасмин

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/1-Jasmine.jpg

Жасмин — кустистое и стелющееся растение с нежными белыми или розовыми цветками. Известно, что жасмин снижает тревожность, тем самым делая сон более глубоким и спокойным.

Хранение жасмина в спальне ночью будет способствовать повышению концентрации внимания и продуктивности в течение дня. Кроме того, он обладает нежным и освежающим ароматом!

2. Лаванда

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/2-Lavender.jpg

Лаванда обладает ароматом, вызывающим сонливость. Известно, что она замедляет частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и уровень стресса. Исследования показывают, что лаванда способствует уменьшению плача детей и помогает им уснуть. У женщин лаванда способствует быстрому засыпанию и уменьшает быстрое движение глаз во время сна. Лаванда сокращает время, необходимое для засыпания.

3. Змеиное растение

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/3-Snake-Plant.jpg

Змеиные растения — одни из самых простых в уходе растений. Поливать  их можно раз в 2-3 недели. Как и большинство растений, ночью он питается углекислым газом и превращает его в кислород. Исследования показывают, что повышенный уровень кислорода приводит к лучшему сну. Змеиное растение также очищает переносимые по воздуху токсины, такие как формальдегид, трихлорэтилен и бензол.

4. Алоэ Вера

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/4-Aloe-Vera.jpg

Алоэ Вера также хорошо переносит пропуски поливов. Растение легко размножается, а это означает, что одно растение породит достаточно детенышей, чтобы заполнить ваш дом. Если разрезать алоэ вера вдоль, высвобождается гель, который можно использовать для заживления небольших порезов и ожогов, укусов насекомых, сухости кожи и солнечных ожогов.

5. Гардения

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/5-Gardenia.jpg

Цветы гардении наполнят ваш дом прекрасным ароматом. Это растение эффективно лечит бессонницу. Недавнее исследование показало, что гардения эффективна при беспокойствах и нарушениях сна. Гардении нужно много яркого непрямого солнечного света и правильный уход.

6. Хлорофитум

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/6-Spider-Plant.jpg

Хлорофитум — настоящий боец. Он может очистить до 90% формальдегида в воздухе. Это химическое вещество является потенциальным канцерогеном и содержится в большинстве зданий. Распространенными источниками формальдегида являются клеи, цементный раствор и наполнители, используемые во время строительства. Хлорофитум также хорошо поглощает запахи и пары, улучшая качество воздуха квартиры.

7. Валериана

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/7-Valerian.jpg

Валериана – это многолетнее растение, которое цветет летом и сладко пахнет. Ему требуется около 6 часов солнечного света в день. Цветы валерианы были популярным парфюмерным компонентом в 16 веке. Корень, с другой стороны, использовался в чаях и настойках для лечения бессонницы. Если у вас проблемы со сном, вдыхание запаха валерьяны поможет вам.

8. Английский плющ

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/8-English-Ivy.jpg

Английский плющ выращивать очень просто. Для роста требуется очень мало света. Известно, что это растение уменьшает симптомы аллергии или астмы. Всего за 12 часов плющ очищает до 78% переносимой по воздуху плесени. Плющ — стелющееся растение, поэтому держите его на высокой полке или в подвесном горшке. Обязательно обрезайте его по мере роста, чтобы держать его в недоступном для домашних животных и детей месте.

9. Мирная лилия (спатифиллум)

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/9-Peace-Lily.jpg

За мирной лилией, также известной как спатифиллум, очень легко ухаживать. Уничтожая переносимые по воздуху микробы, мирная лилия помогает облегчить симптомы аллергии, снять сухость в носу и горле, которые не дают спать всю ночь. Спатифиллум также удаляет из воздуха токсины бензола, трихлорэтилена и формальдегида. Он может повысить влажность в помещении до 5% благодаря влаге своих цветов.

10. Золотой Потос

https://cdn1.dailyhealthpost.com/wp-content/uploads/2017/09/10-Golden-Pothos.jpg

Потос — висячее растение, требующее очень мало внимания. Он может удалить почти 9000 микрограммов формальдегида из воздуха всего за 24 часа. Он также удаляет более 70% бензола из воздуха за сутки. Фильтрация воздуха также происходит в его почве.

SkVer
Поставьте эти 10 очищающих воздух растений рядом с кроватью, чтобы лучше спать
https://1.bp.blogspot.com/-kPZX1x2Qe_c/XbSL1YG5BPI/AAAAAAABGaA/YWehv9Sg9j01OwKo1m8uhBtbGhXT7hqTwCNcBGAsYHQ/s640/%25D1%2581%25D1%25822.jpg
Сильвестр Сталлоне прервал молчание. «Ни одна боль не сравнится с болью от потери ребенка»