Стакан теплой воды натощак: простой путь к оздоровлению

Как начать свой новый день грамотно, запустить оздоровление организма, его нормальное функционирование, повысить свою работоспособность? С чего начать свой собственный путь к здоровью и не нанести себе вред? Есть несколько способов взбодрить организм утром, но не все они идеально подходят для всех.

Стакан теплой воды натощак: простой путь к оздоровлению

Например, натуральные кофеинсодержащие стимуляторы энергии (такие, как кофе) дадут хороший «пинок» просыпающемуся организму, но могут спровоцировать скачок давления, повышенную возбудимость, негативно воздействовать на желудочно-кишечный тракт;

А стакан теплой воды натощак, всего 200-300 г сразу после сна, даст отличный эффект и не вызовет нежелательных реакций. Это древняя восточная практика, доказавшая свою пользу много веков назад и не утратившая актуальности и поныне.

Для чего пить теплую воду утром натощак

Стакан теплой воды натощак: простой путь к оздоровлению

Почему именно теплая вода, а не холодная или горячая? Дело в том, что температура внутри нашего организма составляет 38 градусов. Чтобы не вызвать спазма пищеварительного тракта, вода должна быть только теплой — не более 40 градусов. Если вода холодная, могут перекрываться желчные протоки и, следовательно, останавливается отток желчи. А она должна циркулировать постоянно, чтобы:

  • · правильно переваривались жиры;
  • · вырабатывались гормоны кишечника, а также и эндорфины – «гормоны радости»;
  • · с ее помощью уничтожались болезнетворные организмы в пищеварительном тракте.

Врачей часто спрашивают, не сдвинет ли теплая вода камни в желчном пузыре, если они есть. Доктора утверждают, что камни останутся на месте.

Вода также не должна быть слишком горячей. Врачебная практика свидетельствует, что у лиц, пьющих очень горячие напитки, чаще встречается онкология пищевода.

Каким должно быть качество воды

Вода должна быть очищенной – отстоявшейся, прошедшей через фильтр либо замороженной и впоследствии растаявшей. Лучший вариант, как считают многие сторонники ЗОЖ, — это родниковая вода. Но в городе ее нет, а вне города опасно пить из непроверенного источника – экологически чистых вод на планете осталось немного.

Кипяченая вода совершенно бесполезна, ее считают мертвой, так как в процессе кипячения она теряет все полезные вещества в своем составе. К тому же хлорированная водопроводная вода при нагревании образует опасные химические соединения. Накипь, состоящая из солей и извести, крайне вредна, так как оседает в печени и почках, провоцируя образование камней.

Вы выпили стакан «правильной» воды. Что дальше?

Стакан теплой воды натощак: простой путь к оздоровлению

Это своего рода «умывание» для кишечника. Теплая вода омоет его стенки, стимулирует перистальтику и подготовит желудочно-кишечный тракт к принятию новой пищи и освобождению от переваренной. Будет запущен процесс детоксикации организма.

Регулярное употребление теплой воды натощак постепенно избавит от запоров. Малоподвижный образ жизни, несбалансированный рацион вызывают вялость кишечника даже у детей, не говоря уже о взрослых. Хотя бы один стакан теплой воды с утра сможет разжижить переваренную пищу в кишечнике и дать послабляющий эффект без болезненных спазмов.

Теплая вода растворит жиры, которые скапливаются на стенках кишечника и затвердевают, провоцируя гнилостные процессы.

Оптимальный питьевой режим

Вообще врачи и многие целители рекомендуют пить теплую воду не только с утра:

  • · первый прием – за 30 минут до еды перед завтраком, чтобы восполнить небольшое обезвоживание организма во время сна;
  • · второй – перед обедом или через два часа после него для запуска процесса переваривания и перистальтики кишечника;
  • · третий – за час до сна для инициирования процессов следующего дня. Утром человек ощущает бодрость, а сон постепенно нормализуется.

При этом не следует запивать еду водой. Это негативно влияет на ферменты желудка и поджелудочной железы, вызывает газообразование и тяжесть во всем ЖКТ.

Можно ли добавлять что-то в воду?

Врачи рекомендуют:

  • · добавлять в теплую воду сок половинки лимона. Такая вода ускоряет обмен веществ, обладает желчегонным и мочегонным действием, выводит токсины. Противопоказания – повышенная кислотность, язва желудка;
  • · добавлять чайную ложку меда на стакан теплой воды. Это нормализует кислотность, заряжает энергией;
  • · если добавить порошок имбиря или заварить в теплой воде его корень, можно получить жиросжигающий напиток. Однако он также противопоказан при язве желудка и повышенной кислотности.

Похудеть с теплой водой

Стакан теплой воды натощак: простой путь к оздоровлению

О борьбе с лишним весом написано огромное количество статей, исследований, руководств. Изнурительные и замысловатые диеты, время, потраченное на фитнес, «чудодейственные» биодобавки… Прежде чем мучить себя, стоит попробовать пить теплую воду натощак для похудения. При регулярном применении этот способ похудения примерно в течение трех недель даст следующие результаты:

  • · регулярно заработает кишечник, и организм очистится от шлаков и токсинов;
  • · ускорится метаболизм, начнут разрушаться жировые клетки, снизится аппетит;
  • · вы перестанете путать чувство жажды и ощущение голода, и перестанете «заедать» жажду, ошибочно принимая ее за аппетит. И в целом калорийность вашего рациона уменьшится.

Бонусом будет гладкая чистая кожа. Кроме того, не придется кардинально менять свой пищевой рацион. Однако, как и во всех диетах, стоит исключить алкоголь, сладкое, фастфуд, жирные блюда.

Конечно, темпы сбрасывания веса будут разные у всех. Это зависит от множества факторов, в том числе от степени ожирения.

Могут ли быть противопоказания к приему теплой воды

С осторожностью и без фанатизма теплую воду стоит принимать:

  • · при сердечно-сосудистых нарушениях;
  • · при беременности;
  • · при нарушениях обмена веществ;
  • · при урологических проблемах;
  • · в состоянии острых инфекционных болезней;
  • · при астме.

Консультация лечащего врача в этих случаях обязательна, так как при нарушении выведения жидкости из организма могут образовываться отеки.

Немного о химическом составе воды

Стакан теплой воды натощак: простой путь к оздоровлению

В настоящее время популярна теория о том, что наши организмы сильно закислены, что является причиной многих заболеваний. В качестве чуть ли не панацеи предлагается ощелачивать питьевую воду, то есть увеличивая ее pH от от 7,5 до 9, в то время как обычная вода имеет водородный показатель около 7.

Считается, что щелочная вода поддерживает правильный кислотно-щелочной баланс организма и естественный уровень кислотности крови.

Пока научных подтверждений этой теории немного. Однако еще в 30-е годы Отто Варбургу была присуждена Нобелевская премия за то, что он доказал развитие рака в кислой среде.

Воду ощелачивают путем добавления в нее морской или гималайской соли, соды. Выпускаются также специальные приборы для изменения pН воды.

Наиболее простой путь – употреблять теплые щелочные минеральные воды типа «Ессентуков», «Боржоми» и им подобных, но только после консультации с врачом.

Научные исследования ведутся во многих странах мира и, вероятно, человечество скоро получит подтверждение или опровержение теории ощелачивания.

Теплая вода в мировых лечебных практиках

Многие знают, что йогические практики предполагают питье теплой воды натощак. Йоги считают такой способ основным методом очищения организма. Гигиеническое и лечебное значение воды было известно еще в древние времена.

  • · Тибетские монахи считали теплую воду одним из основных факторов долголетия и практически панацеей от болезней.
  • · В Китае и Японии с давних времен и до сих пор большинство людей использует эту практику – выпивают стакан теплой воды натощак.

Современный человек, уставший от «химии», на пути к оздоровлению все больше доверяет древней мудрости. Употребление теплой воды натощак буквально завоевывает мир – ведь это так просто и подходит почти всем.

 

SkVer