Когда речь идет о правильном питании, многим может показаться, что его соблюдать очень сложно. Однако известный педиатр и врач высшей категории Евгений Олегович Комаровский успокаивает людей. Он говорит, что такие страхи являются абсолютно напрасными. Комаровский утверждает, что идеальный завтрак – это сочетание белка и углеводов.
Первый компонент представляет собой строительный материал для организма. Нехватка белка может привести к плохому состоянию волос, ногтей, кожи.
Необходимо употреблять злаковые каши, фрукты, овощи, бананы или хлеб с отрубями. Можно комбинировать и делать разнообразные, нескучные для взрослых и детей завтраки.
Больше информации о здоровом завтраке вы можете узнать, посмотрев следующее видео:
