Почему мы даем себе новогодние обещания? Обычно мы хотим что-то изменить в своей жизни. Но часто эти обещания не бывают реализованы. Существует несколько советов, которые помогут в реализации намеченного.
1. Никакой перегрузки
Можно пообещать себе достичь в новом году 4-6 или даже 10 поставленных целей. Но часто так происходит, что ни одно желание не сбывается. Не перегружайте себя множеством мечтаний, на которых вы не можете сосредоточиться. Если необходимо, выберите одно или два решения. Гораздо лучше достичь одной важной для вас цели, чем стремиться к большему и ничего не добиваться.
2. Запишите свое желание
Шутки в сторону. Запишите свою цель. Может быть большими золотыми буквами и там, где вы будете часто ее видеть. Потом возьмите свой календарь. Что потребуется делать каждую неделю, чтобы достигнуть своей цели? А ежедневно? Напишите это в своем календаре на днях и неделях января. По окончании каждой недели смотрите, чего вы достигли за эту неделю. Это важно, потому что дает вам возможность убедиться, что да, вы действительно работаете над своим новогодним решением. Часто мы забываем о том, что сделали. Прогресс порождает прогресс!
Ближе к концу месяца настройте календарь на февраль, скорректировав его, учитывая достижения января. Каждый месяц выполняйте один и тот же процесс. Успех достигается постепенно. Постепенное изменение привычек, повторяющееся с течением времени, приведет вас прямо к цели.
3. Создайте реквизит
Мы простые люди, а, следовательно, нам необходимо напоминание. Это могут быть стикеры, размещенные на вашем компьютере или столе, или фотографии, вырванные из журналов, которые напоминают вам о том, что вы хотите делать. Вы можете создать диаграмму, демонстрирующую ваш прогресс в достижении цели.
4. Примите на себя ответственность
Расскажите о своем решении хотя бы одному человеку, с которым вы часто встречаетесь. Если вы можете, найдите приятеля и договоритесь рассказывать друг другу каждую неделю о прогрессе в достижении цели. Не волнуйтесь, если у вас был плохой день или вы заболели и на день или два выпали из режима. Мы люди и это случается, но не забывайте смотреть в будущее. На самом деле, когда вы только начинаете, разумно подумать о стратегиях, которые помогут вам снова встать на путь прогресса, если вы немного расслабитесь.
Ваши решения и решения вашего знакомого вовсе не обязательно должны совпадать. Они могут сильно различаться, и ваш знакомый может жить за сотни километров от вас. Важно то, что общение что-то значат для каждого из вас, и вы несете ответственность друг перед другом. И согласитесь намного интереснее, если с вами участвует кто-то другой!
5. Вознаграждайте себя и празднуйте каждый шаг
Выполнение новогодних обещаний требует терпения и сосредоточенности. Это означает, что важно вознаграждать себя на этом пути. Ведь вы делаете работу, которую большинство людей позволяет себе избегать! Возможно, вы позволите себе почитать книгу пятнадцать минут в середине дня или послушать музыку, принять ванну с пеной или съесть кусок шоколада каждый раз, когда вы делаете что-то, связанное с вашим решением. Возможно, если вы сделали то, что намеревались сделать на этой неделе, вы побалуете себя просмотром фильма или встретитесь с другом. Вы можете класть деньги в банку каждый раз, когда делаете шаг к своей цели, таким образом откладывая средства на посещение салона. Все, что кажется вам удовольствием, будет работать. Поощрять себя — это приятно, и, кроме того, это помогает достигать своей цели.
